腹式呼吸ダイエットとは？ポッコリお腹がすっきり！みんなの 口コミは

美しい体で健康的に過ごしたい。
これは皆さん共通の願望ではないでしょうか？

スタイルの崩れは健康へも影響します。

忙しい社会人にとってお金をできるだけかけずに、日常で取り入れられる方法で健康体を作ることが出来るのは理想ですよね。

ちょっと太りすぎたりスタイルの崩れは日常の生活習慣の悪影響の結果にほかならですよね。

美ボディーを手に入れるには、やはり意識して良い結果をもたらす環境を継続していくことですね。
その環境が何気ない日常になれば自然と身についていくものです。

「生活環境」「生活での運動量」の2つをいかに日常習慣に出来るかがカギだと思います。

お金をかけずにできる？腹式呼吸で美ボディーを手に入れたい！

中々ハードルの高い意識内容をいきなり書きましたが、一つずつ改善できればうれしいですよね。

そんな中で今回は「生活での運動量」で普段の生活に意識して取り入れられる腹式呼吸エクササイズをご紹介したいと思います。

腹式呼吸は道具がなくても取り入れられますよね。
でも、少しお金をかけてエクササイズをしている意識を楽しく継続させられる面白グッズもあります。

長い継続のために少しの金額をかけるのも方法ですね。

・腹式呼吸って？

プロのヴォーカリストなどが取り入れられていることでも有名ですよね。

その腹式呼吸の簡単な方法のご紹介と美ボディーへの効果の期待を少し説明したいと思います。

お腹を動かすことを意識
「ひっこめたり・出したり」して鼻から吸って口ではくを繰り返すことですね。

普段の呼吸でも現代の子は口呼吸が多く、精神不安定、判断力低下につながっていると言われています。

呼吸を意識し「鼻から吸い口から吐く」が自然にできる環境が出来ると健康にもとてもいいです。

言葉の説明よりはやはり動画ですね。
こんな時の頼りのYouTubeです。

腹式呼吸を覚えておくと、どんな場所でも「痩せやすい体質」を作る生活習慣になりますね！

今回のテーマ「生活での運動量」の一つを生活に取り入れる事が出来ます。

腹式呼吸で美ボディーに？痩せやすい体質になるのは本当？

腹式呼吸は覚えるととても簡単ですよね。

普段の生活に取り入れると色んな効果があり健康にも良い呼吸方法と言われています。

何も器具を必要とはしないのでお得ですが、楽しみながら腹式呼吸をする時間を作れたら、もっと取り入れられたりしますよね！

小さいお子様など現代人は口呼吸が多いと言われています。
その影響で精神不安定、判断力低下が多くみられるとお伝えしました。

こちらのグッズはお子様も楽しみながらできます。
ご家族や特に小さい頃から腹式呼吸が自然の呼吸になればお子様の健康へもつながっていいですよね。

・腹式呼吸に秘められた美ボディーに？痩せやすい体質の秘密

1回10吹きを目安に腹式エクササイズをしてお腹のふくらみ凹みを特に意識するようにする。

自然とお腹へ力が入り筋肉の引き締めや代謝力を高め、痩せやすい体作りにつながるのです。

呼吸法を取り入れるだけですのでどなたにも簡単にできますよね。

ダイエットや美ボディーへの第一歩として
「生活での運動量」として最も簡単に取り入れられる方法ではないでしょうか？

是非取り入れてみてほしい方法です！！

みんなの口コミから

・おもちゃのようですが、なかなかの優れもので楽しく腹式呼吸ができます。
購入して良かったです。

・普段、深く息をすることがないので、深呼吸ができていいです。
お腹に力を入れたら、効くのではないかと思います。

・腹筋運動
運動するのが苦手な私でも、テレビをみながらできます。
以外にまわし続けるとお腹に効きます。

くるくる呼吸エクサ フークルンは作りも面白くて、腹式呼吸中に風見鶏の要領でくるくる回る猫のアイデアが面白いですよね。

コミカルな腹式呼吸グッズの紹介・美ボディーを手に入れよう

くるくる呼吸エクサ フークルンをご紹介させていただきましたが、その他にも腹式呼吸をサポートする面白グッズがありますよ

グッズを使用することで表情筋への効果もあり、お顔周りスッキリ効果もあります。

くるくる呼吸エクサ フークルンは、テレビや雑誌でも紹介されました!!
ボイストレーナーが監修した腹式呼吸エクササイズグッズで話題でもあります。

・１日10吹きのピロピロエクサ

一度は目にしたことのある子供のおもちゃです。
息を吹くと「ピロピロ～～」と伸びるあのおもちゃです( ´艸｀)

そんなおもちゃで腹式エクササイズできるの？
って思われると思いますが長さが段違いです。

なんと伸びる長さは1mです。
お子様も大はしゃぎすることない面白グッズですね。

使い方はくるくる呼吸エクサ フークルンと同じです。

本格的なスポーツ吹き矢などもありますよ。
話題のスポーツ吹き矢で高いカロリー消費！

3段階調節が出来るマウスピース型になっています。
自然に口内を腹式呼吸の理想の形ですって吐くだけの便利品もあります。

好みに合わせて腹式呼吸を習慣付ける生活で、健康状態や痩せやすい体質を手に入れることが出来るのなら試してみない手はないですよね。

まずは無料で腹式呼吸生活を試して、お気に入りのグッズとともに家族ぐるみで呼吸法を改善するのも良いですね。

まとめ

美ボディーや健康な体を手に入れるには
「生活環境」「生活での運動量」の2つを日常習慣にいかに出来るかがカギになります。

いかに生活習慣で悪いなと思う所を見つけ改善できるか？ですね。

難しい事や継続しにくいハードルの高いことを試しても結局途中で断念してしまってはお金と労力が無駄になる一方ですね。

腹式呼吸のような普段に取り入れれることを見つけて
「それなら簡単だな」と思うことを一つずつ取り入れて、改善していくことが美ボディーや健康な体作りにつながると思います。

呼吸を意識するだけ・・今すぐに試してみることが出来ますよね。

是非、きょうからまず呼吸法を意識する。
そして、楽しく簡単に続けられて効果をあげるグッズを取り入れてみてくださいね。